Recetas de smoothies
Smoothies cremosos con ingredientes de verdad: afrutados, verdes o proteicos, batidos en pocos minutos y con valores nutricionales honestos.
18 recetas
Batido de arándanos
Batido de frutas con manzana, pera y naranja
Batido de mango y coco con proteína
Batido de melisa y aguacate
Batido de pera y almendras con jengibre
Batido verde con jengibre y perejil
Batido verde de pepino, manzana y perejil
Batido verde de sandía
Batido verde: energía saludable para el día
Batido verde para principiantes
Lassi de mango con bebida de soja
Mango Lassi
Smoothie de calabacín con albahaca y yogur
Smoothie de sandía
Smoothie Energizante Verde
Smoothie tropical de piña y coco
Smoothie vegano de frutos rojos con crema de almendras
Sueño de Plátano y Chocolate
Smoothies saludable: lo esencial
Los smoothies son la forma más rápida de beber muchas cosas buenas de una vez: fruta, verdura, grasas buenas y proteínas en un solo vaso. Lo importante es el equilibrio, para que el smoothie sacie en lugar de disparar el azúcar en sangre.
Aquí encontrarás versiones afrutadas, verdes y proteicas con valores nutricionales honestos, batidas en pocos minutos.
Preguntas frecuentes sobre smoothies
¿Cómo consigo que un smoothie sacie en lugar de convertirse en una bomba de azúcar?
Combina la fruta con proteínas (queso fresco batido, skyr, proteína en polvo) y grasas buenas (frutos secos, semillas, coco), y elige frutos rojos antes que fruta muy dulce. Así el azúcar en sangre se mantiene más estable y el smoothie sacia.
¿Qué lleva un smoothie verde?
Hojas verdes como las espinacas, un poco de fruta para el dulzor, agua o bebida vegetal sin azúcar y, si te apetece, jengibre, hierbas o proteína en polvo.